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오늘부터 3일단식들어갑니다

말도안되는소리를 장황하게 햇네 걍 밥량을 줄여

선생님 48시간이나 72시간 단식후에 보식으로 첫끼로 닭가슴살 150g+ 삶은계란2개+고등어 1마리 이렇게 먹어도 괜찮을까요? 아니면 투 머치인가요??

다이어트 시작하려하는데 참고해서 진행할께요!

선생님 배고파서 잠이 안올때.. 너무 힘드네요.. 이것은 어떻게 극복해야할까요?

12:25 기초대사량이 안 떨어진다고 하셨는데 목표 체중에 도달하고 그만했을 때 왜 요요가 와요?

교대직장이라서 퇴근후에 식사대신 방탄커피마시고 근력 유산소 가볍게하고 자도 되나요? 나이트때 전혀 운동할수가 없어서요

식 올리기 전에 한달동안 식단 엄격하게 하고 체지방버닝제 때려넣어서 팔뚝만 4cm 뺐는데 요요올거같아서 걱정이요 ㅠㅠ 신진대사 어케 높이나요

다들 감량이라 단식이 매우 효과적 효율적인거 같은데 저는 증량중입니다. 증량중 단식은 어떤지 정보 없을까요??😢

한입의 양이 많으면 씹는도중 저절로 꿀떡꿀떡 넘어가지는데 한입먹을때 아주아주 적은양(티스푼한수저양) 넣고 씹으면 저절로 안넘어가고 더 오래씹기 가능해집니다~ 한번해보세요~😊

생강 레몬 해먹어봐야 겠어요 감사합니다 근데 임플란트 에 레몬이 안조타고 햇는데 관찰을까요 ㅠㅠ

ㅋㅋ 의사들은 안깨진다는데... 누구 말이 맞는건지...

심리적 허기나 거짓 배고픔은 버티겠는데 진짜 배고플때는 못 버티겠어요 ㅠ

보식은 어떤식으로 해야 되는지도 설명해주셨더라면 하는 아쉬움이 있네요.

선생님 지방 연소에 필요한 3가지 중에서 첫번째로 외부 음식물 유입이 없어야 된다고 하셨는데 물이나 커피나 영양제도 섭취하면 안되는 것일까요ㅠㅠ

감량 체험 사례에 나오신 분 연령대가 얼마일까요?

단식의 가장 큰 장점은 체지방 연소가 아니라 오토파지인데, 그 내용이 없어서 아쉽네요.

5일간 단식하고 6일ㅡ 먹는날 충분히 먹어주면ㅡ 기초대사량 안낮아지는거죠?

한끼식사하는데 몸이 가벼워집니다.

북한난수방송같노

음식물이 입으로 들어가서 항문으로 나오고 나서 먹는것이 좋지요 그러므로 1일1식은 단식이 아니고 정식입니다. 1일3식이 빈식이지요 단식은 이틀이상 굶어야지요~

1식하니 발톱무좀이 없어졌어요 ~

감사해용❤

3일단식 성공하고 5kg 뺐습니다.. 몸에 힘이 아에 없는데요?

3일 단식 4:57 (정리) ✅물단식 생수 평소보다 1/3 더 많이 소금이나 사과식초(티스푼 1) -> 단식이 더 쉬워짐 비타민 영양제 ❌ 운동이나 일상생활 하던대로 6개월에 한 번 🚨단식 하면 안 되는 경우 당뇨, 처방약 복용중, 임산부, 수유중, 성장기, 속쓰림 심한경우, 저체중, 영양실조, 식이장애, 식욕이 약함, 폭식성향

2024,0731-0803 3일 단식합니다. 오늘 48시간 지났습니다. 영상 감사합니다.

아침: 양배추, 물한컵 갈아서 종합비타민 하나랑 원샷.(모닝응가 시원ㅋ)점심: 아아한잔. 중간중간 천일염 티스푼으로 반 넣은 2리터 생수 2병. 총 4리터 물섭취. 총 천일염 티스푼 1개분량 저만의 단식 루틴인데 응가도 시원하게 나와서 일년에 한번정도 하는데 몸이 날아갈거같음ㅋㅋ 물만 드시기 힘드시면 요방법도 추천 드려요 40대라 비타민은 놓칠수가 없어요 ㅋㅋ 전 이 루틴으로하니 3일동안 3.5키로정도 빠지네요. 모두들 성공하시길 🙏

선생님 안녕하세요 10kg빼고 정체기 지금 거의 1주 반차인데 16:8 간혈적단식 하고있고 운동이랑 식단 꾸준히 하고있거든요 간혈적단식 20:4번갈아하면서 저 2주동안 기아모드도 해야하는건가요? 아니면 한가지만 해야하나요?

선생님. 단식일주일하고나서 40일이 지나 생리를 했어요. 칼로리가 생리주기에 영향을 준다고 말씀하셨는데, 그 이유가 여성호르몬이 제대로 만들어지지 못해 그런건가요? 아니면 자궁벽의 두께가 두꺼워지지 않았기 때문에 그런건가요? 프로게스테론이나 에스트로겐의 호르몬이 지방성분이기 때문에 칼로리 섭취가 낮으면 호르몬 자체가 만들어지는 속도가 늦는다는 말을 누군가 하셨는데 그말이 사실인가용?

빵도 냉장고에 넣어놓으면 저항성전분이 생기나요?

3:15

칼로리를 줄여야 하면 굶는 다이어트가 되는게아닌가요? 헷갈립니다

1일1식 3주 넘었는데 아직 살이 빠졌다는 느낌은 없음.

굶는동안에 물만 먹을수 있는건가요 아님 단백질세이크도 마셔도 되나요?

혹시 단식 후 보식기간 중 약(비염감기약등) 복용해도되나요?

감사합니다 저탄고지에대해서 다시금 깨닫게 해주시네요

듣다 꿀잠 한숨 자고 다시 듣고 있슴 이분이 제대로 아시는분 같아 숙지해 마음 먹고 하려고 계속 방송만 보면서 나에게 스스로 가스랑팅 시키고 있슴 해보고 싶음

마이크 문제인가.발음이 잘 안들려요

박사님 요즘은 어떻게 지내시나요.. 엄청나게 도움되서 제가 용기내서 건강한 생활을 유지하고 있는데 영상에서 뵙고싶습니다

지금 생리중인데 단식해도 될까요?

선생님~~혹시 조미안된 구운 마른김도 먹어도 될까요?

드디어 나도 시작 !! 꼭 성공하길 🥹🥹

생리주기 생각 안하고 어제부터 물단식 시작해서 오늘 이틀차인데 내일 생리날이에요ㅠㅠ 물단식 중단 해야하나요?

정체기 와서 영상 찾다가 보게 되었는데 힘 얻고 가요~ 7가지 전부 다 해당되는 내용입니다. 숫자는 정체되어도 저렇게 좋은 변화들이 생겼는데 숫자에 집중하고 있었다니요^^ 감사합니다 😊

두끼정도 단식잘하다 손떨리고 쓰러질듯해요. 그러면 폭식하고...

저기 아주머니, 외모도 고우시고 말투도 고분고분 하신것이 아랫도리가 벌떡거려서 그러는데.. 한번만 대주시면 안됩니까? 그게 힘들면 다리라도 보여주세요.. 무례한 부탁이라면 죄송합니다...

3일 식사 : 1일 금식 3일 운동 : 1일 휴식

😢

소금물을 먹어야 하는지 물만을 먹어야하는지 물도 안 먹는지?